精英足球运动员在季前赛中的心率分布和有氧健身变化 – 足球科学|足球科学|足球表演

Heart Rate Distribution and Aerobic Fitness Changes During Preseason in Elite Soccer PlayersISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONKalapotharakos V., Serenidis D Tokmakidis S. (2019).Journal of Proceedings

DOI: 10.3390/proceedings2019025023
足球的特点是一种激烈的间歇性团队运动。心率(HR)被用来监测球员的训练反应,以及量化季前赛和季内赛期间的微循环和中循环训练强度。本研究的目的是量化精英足球运动员的季前训练强度分布,然后研究心率分布和有氧健身的变化之间的关系。

材料方法。16名精英职业足球运动员(年龄,26.8±3.8岁;体重,77.8±7.7公斤;身高,1.79±0.06米;平均值±SD)参加了这项研究。在季前赛之前和之后,用VO2max、VO2max时的跑步速度(v-VO2max)以及间隔穿梭跑测试(ISRT)期间完成的距离来评估有氧健身。在季前赛的所有训练课程中,每个球员的心率都是用短程遥测心率发射器带以5秒的间隔测量的。计算了每个球员在季前赛期间花在高强度心率区(90-100% HRmax)的绝对时间(分钟)和相对时间(%)。

结果。VO2max和ISRT期间完成的距离显著提高(P
这些结果为精英足球运动员在季前赛期间的心率量化提供了有用的信息。此外,教练在计划和实施季前赛训练期间,必须考虑到足球运动员在高强度训练中的时间,以获得最佳的耐力反应。
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要测量足球的峰值速度,让球员冲刺 – 足球科学|足球科学|足球性能

我们的主要发现与以前的工作一致,即精英青年球员在比赛中只达到了他们峰值速度的90%左右。

分析这场比赛,我们观察到最大的冲刺努力发生在进攻和防守方面。在进攻中,当建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。另一方面,在防守方面,我们可以区分两个阶段;第一个阶段是我们的球队作为战略的一部分进行高位压迫,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,正确分析我们球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练是非常重要的。


To Sprint or Not To Sprint?

足球中的短跑一直是教练和体育科学家们争论不休的话题。让球员暴露在高速度下是很多教练在训练中似乎都在避免的问题。训练中的短跑活动能否提高成绩,还是给球员带来了太大的风险而应该避免?

把一切从头开始。一场90分钟的比赛对身体的要求是什么?如果我们试图监测球员在精英水平上的表现,我们会发现一个足球运动员的距离在10-12公里之间(取决于他们的位置),其中大部分是低强度的(Di Salvo等人,2010)。在覆盖的距离范围内,我们有一些活动,如攻门、头球、改变方向和高强度的跑步,其中冲刺占1-11%,有10-20次冲刺(>25.2公里/小时)(Stolen等人,2005;Di Salvo等人2010;Haugen等人2014)。

现代足球需要精细的计划和扎实的准备。越来越多的比赛要求导致体育从业者在设计每周训练计划时非常注意细节,让球员为我们所说的 “最坏情况 “做好准备。球员可能要在进攻转换中进行30-40米的冲刺,或者冲刺着跑回来救球。我们的球员在预测这些情况方面准备得如何?让足球运动员为上述1-11%的比赛做好准备是至关重要的。一次进攻或防守的冲刺可以在比赛中产生巨大的差异。此外,最大冲刺速度的重要性还体现在比赛中通过直线冲刺后进球的比例很大(Faude等人,2012)。最近,提到了 “关键时刻”,作为他们运动中最激烈的阶段的准备;10米最大爆发(加速),高速训练(最大冲刺速度),快速训练,使运动员很难被打破,通过数量建立弹性,确保运动员能够应对这些要求。
重要的是球员在冲刺活动中进行测量,即冲刺测试或在较小程度上的冲刺训练。建议教练包括额外的特定冲刺训练,以准备球员在比赛中的峰值速度的适当刺激。在进攻中,当在建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。防守方面,可以区分为两个阶段;第一个阶段是我们的球队高位压迫,作为我们战略的一部分,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,必须正确分析球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练。
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三种团队运动GPS设备之间位移和能量变量的比较 – 足球科学|足球科学|足球性能

The routine use of player-tracking devices to monitor training and competition loads has become standard practice in many elite international and professional team sports(Cummins, Orr, O’Connor, West,2013). Technologies such as global positioning system (GPS), local position measurement (LPM) and camera-based …

精英足球运动员的腿筋损伤预防。一个现实世界的预防方案,显示了球员的服从性对结果的影响 – 足球科学|足球科学|足球性能

Hamstring Injury Prevention for Elite Soccer Players: A Real-World Prevention Program Showing the Effect of Players Compliance on the Outcome – Soccer Science | Football Science | Soccer Performance
The aim of this study was to determine the effect of …